“Uma das coisas que melhorou na minha vida foi o entendimento da ‘catastrofização’, pois me ajudou a pensar de maneira diferente porque antes eu via uma colega falando e achava que ela estava falando de mim e às vezes não estava, e a catastrofização é uma armadilha que caímos no pensamento das outras pessoas e na verdade que temos que pensar de outra maneira.”
“A atividade que mais gostei no primeiro semestre é o IDEA, porque nos momentos que estava com emoções negativas, como a tristeza e a raiva, eu usei o IDEA que me ajudou a identificar meus pensamentos, desafiei meus pensamentos pensando os aspectos positivos e não os negativos, encontrei esses pensamentos positivos e assumi outro comportamento para não ficar triste como ficava antes.”
