Relações mais saudáveis e empáticas aumentam o bem-estar físico e mental do indivíduo
O cotidiano humano é pautado por interações sociais, sejam elas na vida pessoal ou profissional, e elas são fundamentais para nosso bem-estar. “Somos seres sociais, precisamos manter relações e trocas com as outras pessoas. Não nascemos para viver sozinhos”, afirma Sandra Dedeschi, mestre em Psicologia Educacional e autora do Programa Semente.
Circula, no entanto, o mito de que algumas pessoas não possuem o “dom” da interatividade e, por isso, não há muito o que fazer quanto a essa dificuldade. No entanto a capacidade de interagir plenamente com o outro não é uma característica inata. Na verdade, ela pode ser construída por qualquer indivíduo. Para alcançar esse objetivo, a aprendizagem socioemocional é a melhor ferramenta.
Competências socioemocionais essenciais para manter boas relações
Dentro do campo da aprendizagem socioemocional, existem competências que auxiliam, de maneira mais direta e específica, a manutenção de relações saudáveis. Duas famílias de competências são fundamentais nesse processo:
- engajamento com os outros, formada por iniciativa social, assertividade e entusiasmo
- amabilidade, composta por empatia, respeito e confiança.
Todas essas competências podem ser desenvolvidas e, com esse aprimoramento, contribuirão para interações mais ativas e participativas. Sobre a importância de construir essas habilidades, Sandra Dedeschi explica: “Nós não podemos perder de vista que são os nossos pensamentos que estruturam e reforçam as nossas emoções, e as nossas emoções influenciam nossas atitudes.”
Como lidar com a timidez nesses cenários?
O processo para melhorar a qualidade de nossas interações nem sempre é fácil, segundo Dedeschi, porém é possível em todas as circunstâncias. Muitas vezes, a insegurança e o medo aparecem como fatores limitadores, por pensamentos como “o que vão pensar de mim?”. Nesses casos, é necessário trabalhar a iniciativa social, competência que dá a capacidade de iniciar e manter relações sociais com pessoas conhecidas e, até mesmo, desconhecidas.
“Constantemente, precisamos procurar enxergar as situações com clareza. É um desafio permanente: identificar como estão os nossos pensamentos, desafiá-los e reformular as nossas ideias, para buscar atitudes que favoreçam o engajamento e a aproximação.”
Por que é importante perceber as emoções do outro?
Um olhar treinado para perceber as emoções do outro promove relações mais equilibradas e saudáveis. “Se eu estou em um ambiente com uma pessoa e vejo que ela está irritada ou triste, isso indica quais atitudes eu devo evitar, que poderiam potencializar essas emoções desagradáveis”, esclarece a profissional.
Assim, são firmadas como hábito as ações guiadas pela empatia e pelo respeito, que permitem que as pessoas se coloquem no lugar das outras.
Os benefícios do engajamento com o outro
Interações empáticas, com bom engajamento e uma participação ativa, carregam um efeito positivo para a saúde física e mental do indivíduo. “As pessoas que estão mais conectadas socialmente com amigos, com a comunidade e com familiares tendem a ser mais saudáveis, mais felizes e podem até viver mais. Então, eu penso que todos ganham com engajamento. Conseguimos manter relações sociais saudáveis, estaremos promovendo o nosso próprio bem-estar e, certamente, daqueles que convivem com a gente”, finaliza a educadora.
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